Cara Meningkatkan Konsentrasi Otak

Goodpeople-- Saya ingin berbagi contoh artikel bahasa indonesia mengenai cara meningkatkan konsentrasi otak. Silakan baca yang di bawah ini :)

Cara Meningkatkan Konsentrasi Otak

     Konsentrasi otak merupakan hal penting untuk bisa memecahkan suatu permasalahan hidup. Tanpa konsentrasi anda akan dihadapkan dengan banyak masalah tanpa ada satupun penyelesaian yang didapat. Sebenarnya cara meningkatkan konsentrasi otak dapat diperoleh dengan cara sederhana seperti yang akan dipaparkan berikut ini :

1. Konsumsi makanan sehat
     Otak memerlukan nurtisi dan vitamin yang cukup agar dapat bekerja dengan prima. Dengan memakan makanan sehat berupa sayuran, daging dan buah-buahan maka akan menyalurkan vitamin yang cukup kepada otak anda. Sedangkan sebaliknya jika anda kurang mengkonsumsi makanan sehat atau bahkan anda sering dalam keadaan lapar maka hal ini akan berdmpak pada produksi gula darah yang akan mengurangi kemampuan dalam berkonsentrasi.

2. Tidurlah dengan cukup
     Otak yang bekerja seharian akan menjadi rileks kembali setelah bangun dari tidur. Aturlah jadwal pekerjaan anda dengan memperhatikan waktu tidur yang cukup. Kekurangan waktu tidur dapat melemahkan kemampuan anda untuk fokus terhadap sesuatu. Rasa lelah akibat kurang tidur mempengaruhi unsur kimia pada otak yang dapat mengurangi daya konsentrasi dan lebih parah lagi anda akan menjadi seorang pelupa.

3. Jangan stress
     Masalah yang rumit, jadwal yang padat dan tekanan mental yang kuat dapat menjadikan anda stress. Luangkanlah sedikit waktu anda untuk menghirup udara segar atau sekadar bermain-main di taman yang akan mengurangi stress.

4. Olahraga secara teratur
     Orang yang melakukan aktivitas olahraga dengan teraturakan lebih mudah dalam memfokuskan diri serta memiliki konsentrasi yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukan olahraga. Lakukan olahraga seperti berjalan, berlari, naik sepeda dan olahraga lainnya yang anda sukai. Dengan menjaga tubuh agar tetap berakifitas sehatadalah hal yang dapatmembuat andalebih mudah untuk berkonsentrasi. 

     Nah, itulah beberapa cara yang dapat meningkatkan konsentrasi otak. Selain itu juga, konsentrasi otak juga harus sering dilatih agar tingkat fokus yang kita miliki dapat lebih ditingkatkan supaya lebih maksimal. Semoga dapat bermanfaat ya  Goodpeople-- :)

Seelanjutnya baca juga contoh artikel bahasa Indonesia mengenai Minimnya Pengetahuan dalam Berbahasa Indonesia.

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest